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提問: 如何保養皮膚? 問題補充: 想讓皮膚的品質能好點 医师解答: 維生素E是一種脂溶性維生素，是人體所必需的營養素和不可缺少的生物活性物質之一，在保證機體健康、預防疾病中起著重要作用。科學證明維生素E在抗氧化、延緩衰老等方面具有重要作用，與維生素C、微量元素硒一樣，都是強力的抗氧化劑。除了抗氧化以外，對于不同的人群而言，維生素E還具有其特有的功效：

成年女性

維生素E對成年女性而言更是維護健康、護膚美容不可缺少的營養素。維生素E保護皮膚免受自由基的傷害，幫助防止皮膚衰老；維生素E還能防止脂褐素沉著于皮膚，阻止生理性色素色斑的產生；對不慎受紫外線灼傷的皮膚，維生素E還能起到良好的修護作用。此外，維生素E還有助于治療痛經、不孕癥及習慣性流產，在保護胎兒、預防新生兒溶血和黃疸的發生等方面有較好的療效。
中老年人

中老年人由于年歲的增長，相對于青壯年時期，身體器官機能開始減退，體內自由基的聚集增多，組織及血液中過氧化脂質增加，因此患動脈粥樣硬化、腦血栓等疾病的危險性大大增加。而維生素E所具有的強抗氧化作用，可以幫助減少自由基，防止過氧化脂質增多，保持心臟冠狀動脈血管的活力，預防動脈硬化及血栓的形成，在預防及治療心腦血管疾病方面有著重要作用。維生素E還可使中老年人的細胞膜免受自由基的傷害，延緩衰老。

現代女性都希望自己的肌膚白皙紅潤。一個人的肌膚白嫩，除先天因素外，與后天的養護有很大的關系。日常生活中多吃些富含維生素C的水果蔬菜，如橙子、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、鮮棗及番茄、菜花、冬瓜、洋蔥、青椒等，可干擾黑色素生成，減少以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快還原變白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌膚效果。下面介紹一些簡便方法供選用。

　　（１）番茄1只搗爛，濾汁涂擦臉部，20分鐘后洗凈。每日數次，可使皮膚漸漸變白，還兼治雀斑。
　　（２）梨（或蘋果）1個搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。
　　（３）用鮮白菜幫（切成片狀）貼于面部，有使黑色皮膚轉白的功用。
　　（４）雞蛋清加放少許面粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。
　　（５）牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周后斑點會變小；再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。


秋季氣候干燥，會奪去皮膚的水分，皮脂分泌量也減少，皮膚會變得比較干燥。皮膚經過夏季的陽光照曬，皮膚顏色發黃、發黑，暗淡無光。每天潔膚后，用營養化妝水拍面，然后抹上保濕乳液，涂上美白營養霜。若白天外出應使用防曬系數為8～15的防曬日霜。
冬季氣候寒冷，皮脂腺、汗腺分泌功能較差，皮膚缺乏滋潤，加上寒風刺激，皮膚毛孔收縮，血流量減少，皮膚失去滋養而干枯皸裂，皮膚的抗病能力下降。每天洗臉之前，用熱水敷面至面部微紅，提高皮膚表面的溫度，加速血液循環，用滋潤力強的冷霜潔膚，并輕輕按摩3～5分鐘，然后用溫水沖凈。潔面后，拍上營養化妝水，抹上營養乳液，最后涂上含油分較多的營養霜。



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秋季皮膚的保養. 秋季，風大塵多，空氣十分干燥。此時，暴露在外的面部皮膚會有一種緊繃繃的難受感覺，這是由于皮膚缺少水分的緣故。如果缺水嚴重，皮膚會干裂、脫屑，有礙美容 ...